«Женщины - оковы на ногах героев.»
Геракл ( 3 век до н.э., после посещения племени Амазонок )
|
(НАО) Ненецкий автономный округ
г. Вулканы Курильских островов (1819м)
Антарктический полуостров и острова
г. Гора Пико дас Агульяс Неграс (2791м)
Видео 2159
Юмор 93
Люди Горняшки 128
Новости читателей Горняшки 5249
Новости 7 Вершин 4720
Новости горных сайтов 16825
Новости экстрима 12031
Архив по датам 36146
Наука делает новый шаг вперед. Новые методы гипоксической тренировки помогут ходить в горы без горной болезни!
автор: Klub7Vershin.ru
тематики: Видео, ВИДЕО-новости, Новости читателей Горняшки, Новости 7 Вершин
18 Февраля, 12:41
Гипоксия... о да, мы вам про нее можем рассказать как никто другой. Мы в Клубе 7 Вершин сталкиваемся с ней практически с каждым выездом, с каждой группой, отправляющейся в горы. И всегда встаёт вопрос акклиматизации, адаптации организма к высокогорным условиям. И практически всегда мы стоим перед проблемой нехватки времени для проведения полного, научно обоснованного цикла акклиматизации. Проблемы для гидов, проблемы для участников группы, горная болезнь, преодоление её последствий, восхождения через боль, а то и отказ от восхождения. Не говоря уже об острых формах горной болезни, когда приходится просто спасать людей.
Гипоксия – пониженное содержание кислорода в организме, это фактор, который по своей природе очень естественен. И давно известно, как может реагировать на неё человек. При гипоксии в ход идёт уникальный генетически обусловленный феномен человеческого организма. Заключается он в том, что в ответ на снижение поступления кислорода к тканям, организм приспосабливается к новым условиям, компенсируя нарушения на всех уровнях.
Соответственно, можно с уверенностью утверждать, что естественная гипоксия может являться неким неспецифическим фактором развития организма человека, повышения его устойчивости к неблагоприятным факторам среды обитания.
Все знают, или просто слышали о том, как полезен и целебен горный воздух. А также ни для кого не секрет, что по статистике в горных районах средняя продолжительность жизни гораздо выше, чем в других районах. При этом, учитывая тот факт, что воздух в горных районах непривычен большинству людей, необходимо понимать, что подъем в горы для любого человека, даже подготовленного, это определенный стресс, который может проявляться в виде определенных физиологических реакций.
Эти реакции могут перейти в патологические состояния, требующие медицинского вмешательства: в частности, может проявиться т.н. острая горная болезнь - это комплекс симптомов (головная боль, анорексия, тошнота и рвота), которые возникают у неакклиматизированных людей при быстром восхождении на высоту более 1800 м.
Некоторые люди врожденно более чувствительны к гипоксии и гипобарии и испытывают те же самые симптомы горной болезни даже при проведении правильного цикла акклиматизации в условиях высокогорья. Следует отметить, что уровень физической подготовки не всегда влияет на чувствительность к развитию симптомов горной болезни. Однако, как правило, хорошо тренированные спортсмены быстрее справляются с ними.
В настоящее время, одним из оптимальных способов повышения устойчивости к высотной гипоксии является акклиматизация, проведение которой возможно двумя способами: поэтапно или методом постепенного восхождения. Оба этих способа достаточно затратны и в плане времени (которого нам всем так не хватает), и в плане финансов.
Поэтому мы рады сообщить вам, что существуют и вполне доступны новейшие достижения технологий в этой области. И мы даже можем предложить вам дополнительный метод, с помощью которого можно в городских условиях подготовить себя к пребыванию в условиях высокогорья.. Это – метод интервальной гипокси-гипероксической терапии на новейшем аппарате под названием ReOxy, с который мы познакомились в спортивно-восстановительном центре LabRehab.
LabRehab – уникальный восстановительный центр, который предлагает оптимальный комплекс услуг для восстановления после физических нагрузок профессионалам и любителям циклических видов спорта.
Суть метода интервальной гипокси-гипероксической терапии (ИГГТ) заключается в циклическом снижении уровня кислорода в крови пациента до индивидуального адаптационного уровня, с последующим возвращением к исходным значениям. Говоря простым языком, Вы дышите воздухом с пониженным содержанием кислорода (10-15%) при нормальном атмосферном давлении. В ответ на снижение содержания кислорода в подаваемом воздухе, организм реагирует снижением уровня кислорода в крови (уровня сатурации). Как только уровень сатурации достигнет индивидуального адаптационного уровня, в маску подается воздух с повышенным содержанием кислорода (30-40%) до тех пор, пока уровень сатурации пациента не вернется к исходному значению. Данный режим работы позволяет использовать адаптацию к гипоксии-гипероксии не только как защиту от гипоксических состояний (гипоксическое прекондиционирование), но и для предупреждения стрессогенных нарушений.
Для подготовки к высокогорному восхождению необходимо провести курс из 10-12 процедур на аппарате ReOxy. Учитывая, что эффект от процедуры длится до полугода, нет необходимости пытаться встроить этот курс так, чтобы его окончание приходилось на день вылета; Процедуры ИГГТ переносятся легко и не требуют от Вас каких-либо дополнительных нагрузок. Во время процедуры, аппарат ReOxy автоматически подберет для Вас индивидуальные параметры гипоксии так, чтобы процедура была максимально эффективна, и при этом безопасна.
Кстати говоря, совсем скоро в центре спортивного восстановления LabRehab пройдет большая лекция, посвященная гипокситерапии. Мы обязательно сходим, а Вы?
26 февраля (вторник) 19:30.
«Гипоксические тренировки и повышение адаптационных возможностей организма». Оксана Лищенко - кардиолог, диетолог, фитнес-врач, кандидат медицинских наук, член Национального общества диетологов и Российского кардиологического общества, научный сотрудник Центра профилактической медицины. Прямая ссылка, там же регистрация на лекцию!
Подробнее
Свежие комментарии
Displei: Когда уже на Вильсона будет экспедиция?,иди в Перу ... АЛЕКСАНДР: В чём интересно геройство этого перца ? Напарник ... Николай: Добрый день Уважаемый Автор. В летом 1974 году 3 ... Мира: И 65 тысяч долларов!!! Геннадий Копейка: Саша, спасибо за публикацию. Толик ушел от нас ... АЛЕКСАНДР: При условии ,что это безопасно . Ирина: Это опасно или просто не принято? Селена: Молодец! (А в альплагерях учили, что на 5 точке ... Селена: Длинно и тяжеловато читать. Особенно надоедает ... Виктор Борисов: Влад,ты просто МОЛОДЕЦ!!!
Теги
альпинизм 81 горы 43 к2 38 к2 зимой 9 кения 5 килиан жорнет 10 экстремальные лыжи 15 патагония 5 юмор 33 антарктида 76 южный полюс 41 альпийский поход 13 альпы 162 суворов 14 7 вершин 255 денали 50 карстенс 17 7 вулканов 23 клуб 7 вершин 43 семь вершин 5 рейнир 5 эверест 328 аконкагуа 54 карл эглофф 5 14х8000 10 гималаи 95 снежный барс 9 северный полюс 28 горное кино 170 фестивали 26 винсон 52 юнион глетчер 22 книги 51 индия 9 сидлей 5 горные лыжи 28 федор конюхов 10 аляска 34 сша 36 лавины 7 швейцария 39 смысл жизни 12 скалолазание 26 райнхольд месснер 5 14 восьмитысячников 61 непал 56 восхождение 26 китай 5 килиманджаро 67 арктика 14 шерпы 15 монблан 40 кино 26 эльбрус 118 видео 19 канада 11 фильмы 5 горняшка 5 аргентина 7 канченджанга 8 орисаба 5 пик победы 5 валерий розов 5 банфф 6 тибет 22 история 15 сванетия 5 эверестинг 5 кбр 11 любительское восхождение 11 австралия 7 рекорд скорости 16 стив плейн 5 манаслу 13 закопане 5 польша 6 татры 6 фотографии 15 треккинг 7 алтай 7 крым 15 кхумбу 12 пакистан 8 африка 8 танзания 8 ale 7 аннапурна 20 маттерхорн 33 церматт 13 лхоцзе 15 кодар 13 фестиваль вертикаль 27 золотой ледоруб 7 история альпинизма 21 месснер 5 книги об альпинизме 6 фестиваль 12 рекорд 11 советский альпинизм 6 япония 7 горные фильмы 5 скайраннинг 10 каракорум 22 кинофестиваль вертикаль 8 доломиты 6 макалу 8 мускуннах 5 максут жумаев 6 новая зеландия 6 олег савченко 5 кавказ 38 панорамы 7 дхаулагири 7 чара 9 рекорды 12 телевидение 16 осетия 7 фото 7 барнео 13 боливия 6 жорнет 5 словения 6 франция 6 шамони 29 ветераны 6 косцюшко 9 италия 7 сибирь 6 велицкий 5 зимний альпинизм 10 вулканы 6 соревнования 7 чили 6 бейсджампинг 6 сноуборд 5 фрирайд 6 ani 5 рекорд возраста 5 гора 5 массив 5 музыкальный клип 6 боулдеринг 6 кукучка 5 польский альпинизм 5 терскол 7 тайлер армстронг 6 эйгер 6 казбек 6 скалодром 5 дети 7 виртуальная реальность 6 ули штек 6 2017 6 2016 11 йосемити 6 маша гордон 5 горные гиды 5 мэллори и ирвин 5 землетрясение 6 розов 6 штек 5 букреев 7 мак-кинли 19 альпинист 5
|
Новости друзей 29187
Новости читателей 6959
Все новости 36146
Видео 2159 Юмор 93 Люди Горняшки 128 Новости читателей Горняшки 5249 Новости 7 Вершин 4720 Новости горных сайтов 16825 Новости экстрима 12031
Свежие комментарии
Displei: Когда уже на Вильсона будет экспедиция?,иди в Перу ... АЛЕКСАНДР: В чём интересно геройство этого перца ? Напарник ... Николай: Добрый день Уважаемый Автор. В летом 1974 году 3 ... Мира: И 65 тысяч долларов!!! Геннадий Копейка: Саша, спасибо за публикацию. Толик ушел от нас ... АЛЕКСАНДР: При условии ,что это безопасно . Ирина: Это опасно или просто не принято? Селена: Молодец! (А в альплагерях учили, что на 5 точке ... Селена: Длинно и тяжеловато читать. Особенно надоедает ... Виктор Борисов: Влад,ты просто МОЛОДЕЦ!!!
Опросы 7
Альпинистское снаряжение Итоги, всего проголосовало: 13 человек
Покупаете ли Вы альпинистское снаряжение?
Теги
альпинизм 81 горы 43 к2 38 к2 зимой 9 кения 5 килиан жорнет 10 экстремальные лыжи 15 патагония 5 юмор 33 антарктида 76 южный полюс 41 альпийский поход 13 альпы 162 суворов 14 7 вершин 255 денали 50 карстенс 17 7 вулканов 23 клуб 7 вершин 43 семь вершин 5 рейнир 5 эверест 328 аконкагуа 54 карл эглофф 5 14х8000 10 гималаи 95 снежный барс 9 северный полюс 28 горное кино 170 фестивали 26 винсон 52 юнион глетчер 22 книги 51 индия 9 сидлей 5 горные лыжи 28 федор конюхов 10 аляска 34 сша 36 лавины 7 швейцария 39 смысл жизни 12 скалолазание 26 райнхольд месснер 5 14 восьмитысячников 61 непал 56 восхождение 26 китай 5 килиманджаро 67 арктика 14 шерпы 15 монблан 40 кино 26 эльбрус 118 видео 19 канада 11 фильмы 5 горняшка 5 аргентина 7 канченджанга 8 орисаба 5 пик победы 5 валерий розов 5 банфф 6 тибет 22 история 15 сванетия 5 эверестинг 5 кбр 11 любительское восхождение 11 австралия 7 рекорд скорости 16 стив плейн 5 манаслу 13 закопане 5 польша 6 татры 6 фотографии 15 треккинг 7 алтай 7 крым 15 кхумбу 12 пакистан 8 африка 8 танзания 8 ale 7 аннапурна 20 маттерхорн 33 церматт 13 лхоцзе 15 кодар 13 фестиваль вертикаль 27 золотой ледоруб 7 история альпинизма 21 месснер 5 книги об альпинизме 6 фестиваль 12 рекорд 11 советский альпинизм 6 япония 7 горные фильмы 5 скайраннинг 10 каракорум 22 кинофестиваль вертикаль 8 доломиты 6 макалу 8 мускуннах 5 максут жумаев 6 новая зеландия 6 олег савченко 5 кавказ 38 панорамы 7 дхаулагири 7 чара 9 рекорды 12 телевидение 16 осетия 7 фото 7 барнео 13 боливия 6 жорнет 5 словения 6 франция 6 шамони 29 ветераны 6 косцюшко 9 италия 7 сибирь 6 велицкий 5 зимний альпинизм 10 вулканы 6 соревнования 7 чили 6 бейсджампинг 6 сноуборд 5 фрирайд 6 ani 5 рекорд возраста 5 гора 5 массив 5 музыкальный клип 6 боулдеринг 6 кукучка 5 польский альпинизм 5 терскол 7 тайлер армстронг 6 эйгер 6 казбек 6 скалодром 5 дети 7 виртуальная реальность 6 ули штек 6 2017 6 2016 11 йосемити 6 маша гордон 5 горные гиды 5 мэллори и ирвин 5 землетрясение 6 розов 6 штек 5 букреев 7 мак-кинли 19 альпинист 5
Мы в социальных сетях
|
Все комментарии - Добавить свой