Внутренний курс компании: 1 $ = 62.79 ₽, 1 € = 66.05 ₽;
+7 800 222-88-48

Разбираем скалолаза на части на YouTube-канал ФСР. Упражнения на плечи

На официальном YouTube-канале ФСР вышел второй выпуск серии роликов «Анатомия скалолаза».ФСР продолжает выпускать собственный видеоконтент, который позволяет всем скалолазам с пользой провести время в условиях ограничений пандемии COVID-19: ... читать больше

На официальном YouTube-канале ФСР вышел второй выпуск серии роликов «Анатомия скалолаза».

ФСР продолжает выпускать собственный видеоконтент, который позволяет всем скалолазам с пользой провести время в условиях ограничений пандемии COVID-19: получить новые знания, изучить возможности своего организма и, конечно, «прокачать» определенные навыки.

«Тренировки.PRO». Для комплекса № 6 запаситесь терпением

На YouTube-канале ФСР опубликован шестой комплекс упражнений на специализированном оборудовании для домашних тренировок от четырехкратного чемпиона мира по скалолазанию Дмитрия Шарафутдинова. «Тренировки.PRO» – это ... читать больше

На YouTube-канале ФСР опубликован шестой комплекс упражнений на специализированном оборудовании для домашних тренировок от четырехкратного чемпиона мира по скалолазанию Дмитрия Шарафутдинова.

«Тренировки.PRO» – это серия роликов с комплексами упражнений СФП на специализированных мобильных тренажерах. Такое оборудование для тренировок в домашних условиях предоставлено ФСР спортсменам сборной России.

В шестом комплексе Дмитрий Шарафутдинов демонстрирует упражнения на фингерборде и блоке «полусфера» 290. Перед началом ролика Дмитрий предупреждает – понадобится ваше терпение. Чтобы выполнить различные виды подтягиваний и блоков, висов, а также упражнения «поднос ног из уголка» и «пружина».



«Тренировки.PRO» нужны для того, чтобы заниматься грамотно, безопасно и разнообразно. Методики, надеемся, будут интересны не только спортсменам сборной, но и всем скалолазам. Тем, кто имеет в своем арсенале аналогичное оборудование, и тем, кто готов адаптировать упражнения для работы с «подручными средствами».

К выполнению всех комплексов нужно подходить осторожно, оценивая свой уровень подготовки и самочувствие.

Подписывайтесь на YouTube-канал ФСР, чтобы не пропустить новые видео!

Подборка предыдущих комплексов упражнений «Тренировки.PRO»
 
Генеральный спонсор ФСР: ОАО РЖД.
Партнёры ФСР: компании РедФокс, Barkli, Скалодром.ру, TOP POINT.
Партнёры по подготовке сборной команды — скалодром Лаймстоун, скалодром ЦСКА.

Куда идет туризм для молодых, или зачем молодому поколению горы...

Привет Рисковчане, так сложилось, что аудитория наиболее подготовленных и заинтересованных товарищей, в теме - горного и пешего туризма, находятся на этом виртуальном шарике под названием Risk.ruТянь-Шань 1991(Семейное коллекционное фото) читать больше

Привет Рисковчане, так сложилось, что аудитория наиболее подготовленных и заинтересованных товарищей, в теме - горного и пешего туризма, находятся на этом виртуальном шарике под названием Risk.ru

Куда идет туризм для молодых, или зачем молодому поколению горы... (Горный туризм)Тянь-Шань 1991(Семейное коллекционное фото)

Супер-Гиды Клуба 7 Вершин в числе первых получают удостоверения Инструктора-проводника Федерации альпинизма России

  Клуб 7 Вершин выступил одним из инициаторов учреждения института удостоверений Инструктор-проводник Федерации альпинизма России. Это абсолютно новый статус для работников  коммерческого приключенческого туризма и альпинизма. И ... читать больше

 

Клуб 7 Вершин выступил одним из инициаторов учреждения института удостоверений Инструктор-проводник Федерации альпинизма России. Это абсолютно новый статус для работников  коммерческого приключенческого туризма и альпинизма. И не случайно именно в нашем Клубе состоялось вручение первых удостоверений. Одними из первых их получили Алексей Слотюк (президент ФАР), Александр Яковенко (директор Управления альпинистских лагерей) и Ольга Румянцева (супер-гид Клуба 7 Вершин). Всем удачи и новых вершин!

Отдельное спасибо Кристине Путинцевой за проделанную работу по выпуску самих удостоверений!

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

Можно ли сейчас ехать на Кавказ?

В связи с коронавирусом у многих поменялись походные планы. В связи с этим вопрос, можно ли сейчас ходить в походы по Кавказу, информация противоречивая, одни источники пишут, что пропуска не выдают и Приэльбрусье закрыто, другие, что без ... читать больше

В связи с коронавирусом у многих поменялись походные планы. В связи с этим вопрос, можно ли сейчас ходить в походы по Кавказу, информация противоречивая, одни источники пишут, что пропуска не выдают и Приэльбрусье закрыто, другие, что без проблем ходят в том числе и на Эльбрус . Кто владеет актуальной информацией поделитесь, пожалуйста, куда сейчас реально сходить на Кавказе без риска попасть на двухнедельный карантин?

Альпы: горы и бег. Часть 2. Маттерхорн 4476м (Италия)

Впервые маршрут по гребню Леон я увидел в 2016 году на постере, который висел в хижине Тетрус, когда я ходил на Монблан по классике и несмотря на то, что в том же 2016 году я сходил в одиночку на Маттерхорн со стороны Швейцарии по маршруту ... читать больше


Впервые маршрут по гребню Леон я увидел в 2016 году на постере, который висел в хижине Тетрус, когда я ходил на Монблан по классике и несмотря на то, что в том же 2016 году я сходил в одиночку на Маттерхорн со стороны Швейцарии по маршруту Хернли, почему-то именно тот постер запал мне в память

В Терсколе успешно завершились УТС на жетон «Спасение в горах»

Проведено альпмероприятие по подготовке курсантов МО читать больше

Проведено альпмероприятие по подготовке курсантов МО

Ушба Северная, Классика. Часть 2: Ушбинское плато

Жизнь на Ушбинском плато. Восхождение на Чатын. читать больше

Ушба Северная, Классика. Часть 2: Ушбинское плато (Альпинизм)

Жизнь на Ушбинском плато. Восхождение на Чатын.