Внутренний курс компании: 1 $ = 65.78 ₽, 1 € = 68.97 ₽;
+7 800 222-88-48

Прийти в альпинизм никогда не поздно

30 марта 2020 г. на сайте Альпейского клуба альпинистов (www.wyprawy.net) появилась статья "Новое интервью", в которой известный казахстанский альпинист Борис Дедешко рассказывает о своей спортивной карьере. Фото: time.kz читать больше

30 марта 2020 г. на сайте Альпейского клуба альпинистов (www.wyprawy.net) появилась статья "Новое интервью", в которой известный казахстанский альпинист Борис Дедешко рассказывает о своей спортивной карьере.
Прийти в альпинизм никогда не поздно (борис дедешко, денис урубко, золотой ледоруб, чо ойю, макалу)
Фото: time.kz

Первый разряд по варзобски,80 год

Первый разряд по варзобски.80 год. Итак, новое чтиво от Катемона. Моим дневникам той поры уже 40 лет, все они писаны карандашом, при тусклом свете лампы, горящей в брезентовой палатке на четверых, альплагеря «Варзоб», и время не пожалело ... читать больше

Первый разряд по варзобски.80 год.
Итак, новое чтиво от Катемона. Моим дневникам той поры уже 40 лет, все они писаны карандашом, при тусклом свете лампы, горящей в брезентовой палатке на четверых, альплагеря «Варзоб», и время не пожалело их. С трудом разбирая стершиеся каракули, я добирался до сути, но не до прямой передачи текста дневника. Вспоминаю это время как лучшее в своей альпинистской жизни, с ее азартом горовосходителя, стремящегося побыстрее закрыть свои разряды. С непередаваемым лагерным бытом, с ее бумажным бюрократизьмом, следуя которому, мы заполняли кучу всяких маршрутных листов, описаний маршрутов, жировок на продукты для выхода в высокогорную зону. Перефразируя легендарного чешского вратаря Иво Виктора, скажу – я всегда стремился стать классным альпинистом, но не для славы, а просто ради гор, которые я очень люблю…

Web-семинар «Ошибки в питании спортсменов и способы их коррекции»

Уважаемые тренеры!  Приглашаем Вас принять участие в web-семинаре по теме «Ошибки в питании спортсменов и способы их коррекции». Дата и время проведения семинара: 2 апреля (четверг) 2020 года, 16.00 по МСК. Семинар проведет ... читать больше

Уважаемые тренеры! 

Приглашаем Вас принять участие в web-семинаре по теме «Ошибки в питании спортсменов и способы их коррекции».

Дата и время проведения семинара: 2 апреля (четверг) 2020 года, 16.00 по МСК.

Семинар проведет Мария Чайковская – спортивный нутрициолог.

Образование: 

- Врач-терапевт, Российский национальный исследовательский медицинский университет имени Н.И. Пирогова; 
- Advanced Sports and Exercise Nutritional Advisor, The Health Science Academy, Great Britain.

В зону ответственности Марии входят: 

1) Коррекция питания спортсмена, выявление слабых сторон в имеющемся рационе и формирование здоровых пищевых привычек. 

2 ) Составление рациона питания спортсменов во время тренировок, при подготовке и участии в соревнованиях. 

Мария является научным редактором научно-популярной книги, посвященной нормализации микрофлоры https://www.mann-ivanov-ferber.ru/books/zdorovyij-kishechnik/ 

План семинара

1) Частые ошибки в построении рациона:
- нарушение соотношения количества белков, жиров, углеводов;
- правильные и неправильные перекусы;
- употребление продуктов, способствующих поддержанию воспалительных процессов;
- недостаточная гидратация.

2) Цели коррекции рациона:
- контроль веса;
- повышение выносливости;
- ускорение восстановления после тренировок;
- поддержка иммунной системы.

3) Практические рекомендации:
- способы оценки рациона (полезные приложения);
- отличие рационов питания в тренировочный, предсоревновательный, соревновательный периоды;
- расчет необходимого количества БЖУ;
- ощелачивающая диета;
- составление плана гидратации.

Для участия в семинаре необходимо пройти регистрацию по ссылке: https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSep6GABsTkiusVCc2XtPhoFlweiWHOWsaRcn6LhfnbX0Z8BdQ/viewform 

Web-семинары проводятся в рамках программы отбора и подготовки перспективной молодежи «Олимпийские таланты» (http://www.c-f-r.ru/inf/projects/2020ot/)

За дополнительной информацией обращайтесь к координатору проекта – Анне Ракицкой: 
тел.: +7 926 166-86-07, e-mail: rakit_a@mail.ru, rakitskaya@c-f-r.ru 

Напоминаем, что сегодня, 31 марта, в рамках программы «Олимпийские таланты» пройдет web-семинар врача сборной России по скалолазанию Максима Елизарова «Основные витамины и минеральные комплексы, используемые в скалолазании».

Генеральный спонсор: ОАО РЖД.
Партнёры ФСР: компании РедФокс, Barkli, Скалодром.ру, TOP POINT.
Партнеры по подготовке сборной команды — скалодром Лаймстоун.

Закрыл прошлогодний фейл с лыжной двойкой по Хибинам

О чём и публикую сие кино. Предлагаю к просмотру : читать больше

О чём и публикую сие кино. Предлагаю к просмотру :

С пользой для юных спортсменов и опытных тренеров

В марте в Воронеже прошел тренировочный сбор для юных скалолазов возрастных категорий «подростки», «младшие юноши», «младшие девушки», «старшие юноши» и «старшие девушки». В ... читать больше

В марте в Воронеже прошел тренировочный сбор для юных скалолазов возрастных категорий «подростки», «младшие юноши», «младшие девушки», «старшие юноши» и «старшие девушки». В течение двух недель 40 спортсменов из девяти регионов РФ повышали свое спортивное мастерство, проходили специальные тестирования, которые позволят наставникам больше узнать о возможностях юных скалолазов.
 


Подающие надежды спортсмены по ходу тренировочного мероприятия привыкали работать в новом коллективе и выполнять новые объемы на тренировках – для многих этот сбор был первым в жизни. А наставники приглядывались к ребятам. Ведь лучшие из них в ближайшие годы могут попасть в сборную России и защищать честь страны на международном уровне. На сборе работали тренеры национальной команды и наставники региональных сборных. 

 - В целом, от сбора много позитивных эмоций и моментов. Юные спортсмены за это время сплотились в единый коллектив, - говорит тренер Денис Веретенин. – Очень надеюсь, что нам удалось выявить слабые моменты в их подготовке и сделать акценты, над чем надо поработать в первую очередь. Надеюсь, что мы смогли показать что-то новое и интересное, что пригодится в их будущей спортивной карьере.

Наставники, работавшие на сборе, за эти две недели в Воронеже также сумели пополнить свой багаж новыми знаниями. Благодаря сотрудничеству между Федерацией скалолазания России и Олимпийским комитетом России. Эксперт Инновационного центра ОКР, член Европейской федерации спортивной психологии Мария Огурцова провела для наставников вебинар по психологии. 

Наряду с тренерами, находившимися на сборе, к онлайн-обучению подключились специалисты из других регионов. В общей сложности, участниками вебинара стали 22 человека. По итогам тренеры получили материалы для дальнейшей работы. Также, заполнив специальные опросники, участники вебинара высказали свои пожелания по тематике следующих обучающих мероприятий.

Напомним, что Мария Огурцова уже не в первый раз делится своими знаниями с представителями скалолазания. В конце 2019 года в рамках чемпионата России в многоборье в Москве она прочитала лекцию по психологии для всех желающих спортсменов и тренеров.

Отметим, что тренировочный сбор в Воронеже стартовал 15 марта, когда ограничительные меры по недопущению распространения коронавирусной инфекции были минимальны. Тем не менее, на протяжении всего тренировочного мероприятия принимались повышенные меры безопасности: проводились регулярные измерения температуры, строгая дезинфекция рук, контакты с третьими лицами были сведены к минимуму.

К моменту завершения сбора на федеральном уровне ограничительные меры были усилены. В связи с этим в последние два дня тренировки на скалодроме были заменены занятиями по общефизической подготовке на базе, где проживали участники сбора. Отказавшись от передвижений по городу, спортсмены и тренеры ожидали своих обратных рейсов в домашние регионы.

Генеральный спонсор: ОАО РЖД.
Партнёры ФСР: компании РедФокс, Barkli, Скалодром.ру, TOP POINT.
Партнеры по подготовке сборной команды — скалодром Лаймстоун.

Андрей РЕШЕТОВ, пресс-служба ФСР

Ачик-Таш. День чудес.

Foto K.Minaichenko. Евгению Иванову ( Работяге-Рыжему), моему безвременно ушедшему побратиму, высотнику от Бога, спасателю и джентльмену посвящается… «Шишу панч», «сэту як», Загребущие и жёсткие пальцы Работяги - Рыжего как хотели играли ... читать больше

Ачик-Таш. День чудес. (Альпинизм)
Foto K.Minaichenko.

Евгению Иванову ( Работяге-Рыжему), моему безвременно ушедшему побратиму, высотнику от Бога, спасателю и джентльмену посвящается…
«Шишу панч», «сэту як», Загребущие и жёсткие пальцы Работяги - Рыжего как хотели играли двумя кубиками, его обнажённый торс играл своими подвижными медвежьими мышцами, а его жёлтоватые глаза тигра насмешливо глядели на Айболита - «панчу чор» , «дута сэ». «Тебе опять Марс». Работяга – Рыжий сегодня был в ударе и играть с ним было бесполезно.

Протоколы заседания классификационной комиссии ФАР за 2013-2020 гг

Классификация маршрутов читать больше

Классификация маршрутов

Отчет о горном спортивном походе 1 к.с. по Западному Кавказу в период с 15.07.2018 по 30.07.2018

пос.Хурзук – дол.Узункол (погранзастава) – дол.Мырды – пер.Джалпакол сев. (1А,3400м.) – дол.Джалпакол – пер.Джалпакол южн. (1А,3330м.) – дол. Мырды – дол. Кичкинекол – пер. Доломиты южн. (1А, 3350м.) – дол. Чиринкол - дол.р. Уллухурзук - ... читать больше


пос.Хурзук – дол.Узункол (погранзастава) – дол.Мырды – пер.Джалпакол сев. (1А,3400м.) – дол.Джалпакол – пер.Джалпакол южн. (1А,3330м.) – дол. Мырды – дол. Кичкинекол – пер. Доломиты южн. (1А, 3350м.) – дол. Чиринкол - дол.р. Уллухурзук - пос. Хурзук